3日（"＾ω＾）・・・父さんのお誕生日お祝いで、お気に入りビストロで
　　　　　　　　　　ランチコース（牛ひれ１００ｇはちょっと多い）
４日　　父さんの検査のお供・・・異常なし（"＾ω＾）
　　　　ランチして、お買い物して、ジムへ
　　　　筋トレ１０分・・ウオーキング４０分・・筋トレ１０分・・ランニング１０　　　
　　　　分・・バイク１５分・・完了
今日はのんびりのんびり